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竹脇まりなさんに7つの質問 健康的に痩せるための秘訣って？ Q1ストレッチを行うときの注意点はありますか？ 大切なのは頑張りすぎないこと！ 竹脇まりなさんおすすめ｜ビフィズス菌トレのルール 今回のビフィズス菌トレを行う上で、2つのルールを設けていたそうです！ ビフィズス菌トレのルール ①毎日0g程度のビフィズス菌入りヨーグルトを食べる ②腸内運動を活発にするお腹まわりの トレーニング前後 はもちろん、 立ち仕事で脚が疲れている方 にも 寝る前たった5分でできちゃう のでおすすめです！ 全身ストレッチは面倒で続かないよ って方は 大きい筋肉がある脚や股関節周りをストレッチすると効率良い みたいです♪ 4ページ目 動画あり 体がらく になる寝る前10分のmariストレッチ 竹脇まりな発 引き締まる 地獄のダンス 竹脇まりな 寝る前ストレッチ